Aller mieux après un coup de mou

On a tous eu un moment où on n'allait pas bien, et malheureusement, ce n'est pas de la musique triste qui va nous sortir de ce mal-être. Alors voici des astuces pour retrouver le sourire en cas de tristesse !

1- faire des activités qui nous occupent l'esprit

Il y a sûrement des tas d'activités à faire chez vous que vous aviez toujours la flemme de faire. Et bien faite les maintenant ! Même sans énergie cela vous occupera l'esprit au lieu de ruminer.

2-faire du sport

Et oui ! Je sais que beaucoup de personnes ne sont pas des adeptes du sport mais autant mettre sa mauvaise humeur dans quelque chose qui vous aidera sûrement à vous sentir mieux dans votre peau tout en transpirant un bon coup pour chasser vos problèmes de votre tête.

3-en parler

S'ouvrir aux autres peut être compliqué mais il y a bien une personne à qui vous pouvez parler sans avoir peur d'être jugé (oui oui celle à qui vous pensez là maintenant) parlez de ce qui vous tracasses vous soulageras certainement d'un poids et la personne pourra sûrement vous donnez des conseils ou du réconfort pour surpasser ce problème.

4- sortir avec ou sans vos amis

Aérez vous la tête ! Respirez l'air frais de la nature et prenez du bon temps avec vos amis ou seul en dégageant toutes pensées négatives de votre esprit. Ayez du temps pour vous, faites une macunure, lisez un livre sous un arbre ou simplement faite un tour au parc.

5- se déconnecter

J'entends déjà des gens s'écrier "Quoi ? Ne pas utiliser mon téléphone ? Je ne vais jamais le supporter !" Et pourtant cela pourra vous aidez à aller mieux. Retirez vous des réseaux sociaux pendant un certain temps, mettez vous en "ne pas déranger" et trouvez quoi faire au lieu de passer votre temps sur votre téléphone. Vos amis comprendront si vous ne répondez pas au moins 1 journée à leurs messages.

6-arrêter de broyer du noir

C'est en repensant tout le temps à ses problèmes que ils ne partent pas. Faite une technique très simple qui a toujours fonctionné avec moi, la technique du 5-5 : si le problème n'aura pas de problème dans 5 ans, alors ne pas s'en préoccupé plus de 5 minutes.

On passe trop de temps à stresser à cause de petits problèmes sans repenser au positif de la situation même si il peut etre compliqué à trouver, avec un peu d'efforts on y arrive "Je viens de perdre 5€ ! Je suis trop bête ! "deviendra "Ce n'est que 5€ ça ne va rien changer à ma vie, toute façon je l'aurais dépensé en bonbon"

Et voilà ! J'espère que ces astuces marcheront pour vous comme elles ont marché pour moi et que vous retrouverez le sourire.

Passez une bonne journée.